Příznaky
- mírné až ochromující pocity úzkosti (panika) v běžně neškodných situacích
- pocení, zrychlený tep, bušení srdce a rychlé jednání (hyperventilace)
- závratě, pocity na omdlení, nebo dojem, že se něco přihodí
Průběh onemocnění
Úzkost a pocit strachu jsou normální reakce na běžné situace, např. na test z
matematiky nebo hrozící nehodu. Doprovázející příznaky - rychlý tep, vzestup
krevního tlaku, pocení a zrychlené dýchání - jsou součástí reakce uteč nebo
bojuj , která nás připravuje na to, abychom nebezpečí buď unikli, nebo mu
čelili. Úzkostné stavy jsou naopak charakterizovány trvalým pocitem strachu,
který nemá žádný podklad a je tak intenzivní, že brání normální každodenní
činnosti. Přesné mechanismy vzniku úzkostných stavů neznáme, ale pokud se
neléčí, mohou ohrozit partnerské vztahy, vést k poruchám spánku a ničit
psychické i fyzické zdraví.
Svépomoc
Za nevolnost, bušení srdce a ostatní příznaky strachu během panického záchvatu
je zodpovědná hyperventilace, která v krvi snižuje koncentraci kysličníku
uhličitého. Příznaky lze odstranit dýcháním do papírového sáčku drženého před
ústy a nosem, ze kterého zpátky vdechujete část oxidu uhličitého ztraceného
hyperventilací. Nemáte-li po ruce sáček, můžete si pomoci tím, že pomalu
vdechujete nosem a vydechujete ústy.
Při léčbě úzkosti byla opakovaně dokázána blahodárná úloha domácích zvířat. K dalším opatřením patří pití nápojů bez kofeinu, abstinence od alkoholu a porada s lékařem, zda nemohou úzkost vyvolávat některé vaše léky. Pokud jste kuřáci, snažte se přestat kouřit. Kuřáci namítají, že je cigareta uklidní, ale ve skutečnosti je nikotin stimulační látka a může pocit úzkosti zhoršovat.