Ačkoliv je každý rozchod jiný, většinou mají všechny pocity z rozchodů pět společných typických fází.
Fáze odmítám tomu uvěřit
V této rané fázi jste rozpolcená mezi panikou a nadějí, že se opět dáte
dohromady. Tip: povídejte si se svou nejlepší přítelkyní, vyplačte se - dejte
průchod své bolesti. Jestliže se Vám chce, klidně vykuřte i celou krabičku
cigaret najednou. Co byste však neměla dělat, je vypít při takto intenzivních
pocitech příliš mnoho alkoholu (protože alkohol by Vaše negativní pocity ještě
znásobil).
Fáze chaosu
Začínáte si uvědomovat svůj nezdar ve vztahu. Bolest, touha, vztek, strach ze
samoty a pocity, které se Vám honí hlavou. V této fázi nejste schopna
rozhodnout, zda máte obviňovat svého bývalého partnera, nebo sebe. Tip:
odstraňte vše, co by Vám mohlo připomínat Vašeho bývalého partnera. Fotografii
z peněženky, skleničky, které jste od něj dostala jako dárek k posledním
narozeninám, atd. Nemusíte věci vyhazovat, jen je na nějakou dobu uložte někam,
abyste je neměla pořád na očích, kde by Vám neustále připomínaly Vašeho
bývalého partnera.
Fáze sebelítosti
Zmatek se začíná zklidňovat, nastává depresivní nálada. Většina lidí se v této
fázi snaží přijít na jiné myšlenky. Tip: nejlépe na všechno zapomenete při
práci. Jestliže můžete, sledujte svůj profesionální cíl, je-li to nutné,
pracujte i přesčas a o víkendech. Ne však více jak 8 týdnů v kuse! To zcela
odsune Vaše myšlenky na minulost a do popředí se dostane touha po pracovním
úspěchu.
Fáze nové orientace
Pozvolna získáváte odstup. Vinu za rozchod již nedáváte pouze sobě či svému
bývalému partnerovi, ale oběma. Současně si začínáte hledat nové zájmy. Tip:
sportujte, aby se Vám tvořily hormony štěstí - endorfiny. Pokoušejte se najít i
pozitivní důsledky rozchodu. Možná, že jste měla koníček, který jste v době
svého vztahu zanedbávala a který Vás předtím hodně bavil. Jestliže se teď k
němu vrátíte, začne Vás znovu stejně bavit. Když se na své osamění budete dívat
takto, najdete na něm i pozitivní stránky. Kupte si nové moderní šaty nebo něco
jiného, abyste si udělala radost. Dopřejte si něco! Kromě toho se také mnohem
více věnujte úpravě svého zevnějšku. I když jdete pouze na nákup do
hypermarketu. Obdivné pohledy druhého pohlaví Vám udělají dobře a posílí Vaši
sebedůvěru.
Fáze smíření
To, co se stalo, Vás stále ještě bolí, ale již se to stalo součástí Vašeho
života. Rozhodla jste se změnit svůj život a poučit se z omylů. To je nejlepší
způsob, jak se vyrovnat se zármutkem. Tip: choďte častěji do společnosti, na
setkání s přáteli a do klubů, na diskotéky či do barů - prostě někam, kde
můžete někoho potkat. Nechoďte však do míst, kde jste strávila se svým bývalým
partnerem hodně času nebo kam jste často chodívali. Zapomeňte na něj, všechno
ostatní jen bolí. Snažte se plánovat veškeré aktivity tak, abyste se pokud
možno vyhnula všemu, co by Vám mohlo připomenout staré dobré časy. A
koneckonců - můžete se buď zamilovat do jiného muže, nebo si prostě jen užívat
svou svobodu!
Na závěr si zapamatujte jednu důležitou věc: odstup je to nejdůležitější, co po rozchodu potřebujete získat. A nemějte strach: rozchod sice bolí, ale čas všechno zahojí.